9個(gè)幫助教師真正減負(fù)的方法 快Get起來！-鄭州市第一〇二高級(jí)中學(xué)

“忙”、“累”，是許多教師共同的工作感受。

繁重的教學(xué)任務(wù)，會(huì)議材料，表格總結(jié)，課題論文，聽課教案，繼續(xù)教育等等，各種各樣繁雜事務(wù)消耗了老師大量的時(shí)間和精力。

身為一線老師，我們一定要學(xué)會(huì)自己給自己減負(fù)，要用智慧為自己脫“忙”。

給“心態(tài)”減負(fù)

心態(tài)不能解決所有問題，但心態(tài)真的十分重要。在教學(xué)生活中，有不少老師拿得起，放不下，焦慮情緒嚴(yán)重，讓自己深陷疲憊不堪境地。減負(fù)，首先要減心態(tài)的負(fù)擔(dān)。

教書是個(gè)良心活，我們必須認(rèn)真教書，對(duì)得起自己的良心。但老師不可能承擔(dān)所有的責(zé)任。教書是教師生活的一部分，不是生活的全部。

下班之后，盡量不再想學(xué)校的事情，不把作業(yè)試卷帶回家里批改，減少休息時(shí)間與家長聯(lián)系交流，教師也需要擁有自己的時(shí)間和空間去陪伴孩子家人，與朋友小聚，享受生活。

熱愛教育，更要愛惜自己。一心撲在教育上，耗盡心血，焦躁不安，效果可能并不好。教育的功夫，在教育之外，愛生活才能真愛教育。

不能事事較真

期末每個(gè)老師都要上交一大堆材料，班主任就更多了。實(shí)際很多材料沒什么用，辛辛苦苦完成的材料最終被堆在房間的某個(gè)角落，成為一堆廢紙。認(rèn)真做事固然沒錯(cuò)，但凡事認(rèn)真，就有些呆板了。

面對(duì)要上交的各種材料，一定要保持清醒頭腦，該認(rèn)真的一點(diǎn)也不能馬虎。凡是跟學(xué)生成長緊密相關(guān)的，不能馬虎，因?yàn)檫@是教師份內(nèi)的事情，要做好。該馬虎的一點(diǎn)也不要較真，有些材料沒必要耗費(fèi)一大堆時(shí)間去折騰。

高效率打“殲滅戰(zhàn)”

延長生命的最重要方式就是提高效率，只有效率，才能贏得時(shí)間和空間，才能在疲于奔命的間隙贏得一絲喘息。同一件事情，你用別人一半的時(shí)間完成，就可以省下另一半時(shí)間去做自己喜歡的事情。

面對(duì)眾多繁瑣之事，要學(xué)會(huì)打“殲滅戰(zhàn)”，把近期要做的事情羅列出來，以輕重緩急為序，哪些必須認(rèn)真哪些只需應(yīng)付，心里要清楚，然后集中在數(shù)小時(shí)或者半天時(shí)間完成。有些早晚終究要做的事情，與其拖拖拉拉，不如速戰(zhàn)速?zèng)Q痛痛快快地完成，否則總有一件事情掛在心上，成為負(fù)擔(dān)。

作業(yè)適當(dāng)減負(fù)

到了期末，各科都進(jìn)入忙碌的備考狀態(tài)，作業(yè)、試卷排山倒海般地砸向?qū)W生，學(xué)生大都疲于奔命，沒時(shí)間思考消化。老師也傷痕累累，沒時(shí)間喘息休息。其實(shí)老師們也都清楚布置太多作業(yè)沒有什么用，但還是忍不住痛下“殺手”，求得心理上的安慰。

現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)真的很重，效果也并不一定好，抄作業(yè)現(xiàn)象普遍，也與作業(yè)量太大不無關(guān)系。作業(yè)太多，學(xué)生負(fù)擔(dān)重，老師負(fù)擔(dān)重，這叫雙重傷害。

我們給學(xué)生減負(fù)，其實(shí)也是在給我們自己減負(fù)。一個(gè)疲于奔命的老師帶著一群疲于奔命的學(xué)生，不應(yīng)當(dāng)成為教育的風(fēng)景。

邀請(qǐng)學(xué)生參與教學(xué)設(shè)計(jì)

還在辦公桌旁苦苦備課，絞盡腦汁揣摩教學(xué)設(shè)計(jì)的你，其實(shí)完全可以嘗試請(qǐng)一些不同程度的學(xué)生來參與你的教學(xué)設(shè)計(jì)，聽聽他們的心聲，讓他們自己表達(dá)出掌握不好的知識(shí)點(diǎn)，喜歡的教學(xué)模式等等。

學(xué)生的表達(dá)讓學(xué)生學(xué)會(huì)思考，也讓你找到教學(xué)的難點(diǎn)和針對(duì)方向。雙向教學(xué)，切實(shí)做到三不講原則——學(xué)生已經(jīng)會(huì)的不講，學(xué)生自己可以學(xué)會(huì)的不講，講了學(xué)生也不會(huì)的不講。

讓學(xué)生參與教學(xué)設(shè)計(jì)，既尊重了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需求，也讓你的備課不再抓瞎。

走下講臺(tái)，走進(jìn)學(xué)生

在傳統(tǒng)教學(xué)中，老師充當(dāng)?shù)氖且粋€(gè)獨(dú)攬大局的角色，責(zé)任十分重大，要管好紀(jì)律，又要吸引學(xué)生的注意力，還要控制時(shí)間把教學(xué)進(jìn)度趕完。其實(shí)這樣很容易身心疲憊。

口若懸河地講久了，課堂下也總不乏幾個(gè)打瞌睡、玩手機(jī)、開小差的學(xué)生，這時(shí)候，叫起來回答問題并不一定是最好的方式。會(huì)省力的老師，這時(shí)會(huì)走到了學(xué)生中間，用學(xué)生們喜歡的方式來引導(dǎo)學(xué)生一起思考、爭論、探究。

這樣的方式讓學(xué)生能體會(huì)到自由、自助的學(xué)習(xí)之樂，也就愿意花費(fèi)更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，也節(jié)省了老師的精力。

學(xué)生分組討論，給老師減負(fù)

有的老師常常做出了十分細(xì)致的講義，恨不得把知識(shí)嚼碎了喂到學(xué)生嘴里。乍地一看，以為學(xué)生消化知識(shí)的速度是快了，實(shí)際只是一時(shí)表象。長此以往，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力其實(shí)在慢慢萎縮，而身為老師的你，只會(huì)越來越吃力。

教師要學(xué)會(huì)把重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生的能力上來。在日常教學(xué)中，讓學(xué)生分組討論，增加學(xué)生自我評(píng)價(jià)和互相評(píng)價(jià)相結(jié)合的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生合作學(xué)習(xí)，互相提問，互批作業(yè)，老師最后審閱訂正。

這可使得同學(xué)間可以互幫互助，取長補(bǔ)短，還可以激發(fā)學(xué)生的興趣和能力，讓學(xué)生體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂和成就感。老師也能得到減負(fù)。

夸好學(xué)生，發(fā)揮榜樣效應(yīng)

有的老師認(rèn)為，老師的任務(wù)是指出學(xué)生的問題和錯(cuò)誤，好學(xué)生沒有什么出現(xiàn)問題和錯(cuò)誤，所以就不需要老師多操心。

其實(shí)，這并不是一種省心省力的方式。真正好的做法是多夸那些好學(xué)生，在班級(jí)里樹立起好的榜樣，引導(dǎo)其他學(xué)生向好學(xué)生看齊，也讓好學(xué)生有更大的動(dòng)力繼續(xù)努力。

借力借智，互幫互助

老師不能把責(zé)任都扛在自己肩上。優(yōu)秀老師通常都能協(xié)調(diào)好與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，同事、家長等各方面的關(guān)系。

與同事之間，可以經(jīng)常取長補(bǔ)短、互幫互助。與家長之間，可以經(jīng)常溝通，求同存異，盡量爭取更多家長的理解和幫助。